APA 提供海地地震后创伤应激管理资源

对于那些可能在远距离应对困难或难以处理海地地震后果的图像的人，美国心理学协会 (APA) 在其网站 www.apa.org/helpcenter 上提供了有关远程处理痛苦的免费资源以及从灾难中恢复的提示。

“地震造成的人员伤亡、房屋和社区遭到破坏的人数之多是悲惨的，”APA 主席、教育学博士卡罗尔·古德哈特 (Carol Goodheart) 说。 “对于那些从远处目睹朋友和家人的逝去以及祖国土地被毁的人们来说，这也是一个艰难的时刻。”

生活在美国、失去家人和朋友或正在等待亲人消息的人们最有可能对这场灾难感到痛苦。 APA 提供以下提示来帮助人们应对任何困扰：

休息一下新闻。 不断地重播灾难片段会让你的压力更大。尽管您希望随时了解情况“”，特别是如果您在海地有亲人，但暂时不看新闻或社交媒体更新可以减轻您的痛苦。 控制你能控制的。您的生活中有一些日常活动可以继续，例如上班或上学以及做饭。保持这些习惯有助于让自己从不断思考地震中得到休息。 如果可以的话，寻找一种有效的方式来提供帮助。许多组织正在向幸存者提供各种形式的援助。贡献或志愿服务是一种积极的行动，可以帮助您做出改变。 正确看待事物。虽然地震会带来巨大的困难和损失，但请记住关注生活中美好的事物。坚持并相信自己有能力度过未来充满挑战的日子。

有关灾难后管理创伤性压力的更多信息，请访问 www.apa.org/helpcenter。关注 APA 帮助中心 www.twitter.com/APAHelpCenter 并阅读 APA 的身心健康活动博客 www.yourmindyourbody.org。

美国心理学会位于华盛顿特区，是美国最大的代表心理学的科学和专业组织，也是世界上最大的心理学家协会。 APA 的会员包括超过 150,000 名研究人员、教育工作者、临床医生、顾问和学生。通过其 54 个心理学子领域的分部以及与 60 个州、地区和加拿大省级协会的联系，APA 致力于推动心理学作为一门科学、一个专业以及促进健康、教育和人类福利的一种手段。