帮助您的家人在冠状病毒的不确定性期间减轻压力

过去几周存在如此多的不确定性，许多家庭都感到压力重重。活动被取消，春假计划被搁置，洗手液供不应求。一些家庭正在应对学校停课的问题，或者至少是对学校停课的恐惧。 

在这个困难时期，我们希望您能抽出时间照顾自己和孩子。我们收集了一些关于如何在媒体和技术的帮助下，有时不借助媒体和技术，为整个家庭实现自我保健的想法。

管理家庭压力。 孩子们会感受到我们的焦虑，所以首先管理好自己的感受很重要。深呼吸、散步或做任何你需要做的事情来降低自己的压力水平。    幽思。 我们为儿童和家庭提供了一些应用程序，可以帮助您想象更平静的环境、调整呼吸与瑜伽姿势，或者专注于您感激的事情。   寻求帮助。 这本合集对于那些确实在挣扎但无法立即获得面对面护理的青少年来说，心理健康应用程序可能是答案。   保持活跃。 如果你被困在里面，你需要发挥创造力来让每个人都行动起来。与家人一起设置障碍训练场、玩捉迷藏并在 YouTube 上观看一些锻炼视频。只需对 Contour 语音遥控器说“YouTube 上的锻炼视频。   四处走动。 我们收集的应用程序、网站和视频游戏可以激发人们跑步、跳跃或指挥音乐的兴趣，这可能是保持活力的最佳选择。   保持健康的习惯。 除了洗手和咳嗽时遮盖的基本知识外，还可以考虑利用这个机会深入了解整体健康状况。以下是一些具有不同健康方法的资源：   感觉好多了。 查看这些以健康为中心的应用程序，打发时间的同时还可以获得一些有关健康饮食、锻炼甚至管理的建议疾病带来的压力。   了解我们神奇的身体。 这些健康网站对于对疾病和其他主题感到好奇的儿童和青少年来说是很好的资源。大量的对话开始者！   加倍分散注意力。 如果你感到疲惫不堪，最好的良药就是在沙发上与家人一起度过一个温馨的夜晚，享受欢声笑语。另外，关闭新闻、静音通知，并让您的孩子也这样做。    一起笑。  无论您喜欢经典喜剧还是新鲜电影，这些有趣的电影都会让每个人暂时忘记烦恼。   变得愚蠢。 这个愚蠢的电影列表可能不包括最好的电影制作，但对于青少年来说，它们在正确的地方激发了有趣的骨头。  

Common Sense Media 是一家独立的非营利组织，提供公正的评级和值得信赖的建议，帮助家庭做出明智的媒体和技术选择。查看我们的比率ngs 和建议请访问 www.commonsensemedia.org