当世界不堪重负时保护我们的工作福祉

最初发表于百时美施贵宝新闻与展望

作者：凯瑟琳·欧文 主要市场高级副总裁

世界各地正在放松对新冠病毒的限制。面具正在慢慢脱落，面对面的互动似乎再次变得真实。经过两年漫长而令人疲惫的大流行扰乱——以及焦虑、抑郁和倦怠程度的飙升——我们中的许多人一直期待着喘口气，恢复我们的情绪健康。

几个月前，当我第一次坐下来写这篇文章时，我想分享一些在疫情最严重的阶段培养积极心态的策略。我的目标是鼓励我们反思生活中真正重要的事情，以及如何养成新的工作习惯，从长远来看保护我们的理智。

虽然我很高兴 omicron 变体正在衰落，但我无法预测其他前所未有的事件会给我们带来更大的情感破坏。生命。

乌克兰战争令人心碎和悲伤，并对全球短期和长期影响感到焦虑。我们不断被提醒，大流行还没有过去。当我们重新调整如何在办公室和远程之间划分工作生活时，我们仍然需要弄清楚如何减少在电脑屏幕前花费的时间。

慢性焦虑对我们身体健康造成的损害是有据可查的。保持持续的高度心理警觉也会损害我们在工作中集中注意力和解决问题的能力，更不用说剥夺我们的快乐了。

尽管世界比以往任何时候都更加势不可挡，但我相信我们仍然可以找到机会改变我们的观点，并培养新的方式来发展和相互支持。他们将通过激励和鼓励我们的团队做到最好，并在我们自己的职业发展之旅中激励我们，从而获得回报。

以下是一些对我有帮助的做法。我希望他们能n 帮助别人：

1）少做事，提高工作效率

在我的职业生涯中，我了解到在设定和实现个人和职业目标时“少即是多”。鉴于我们的精力有限，因此必须格外警惕，将其花在能给我们带来成果并改善我们生活的努力上，这一点很重要。在大流行期间，当我们的心理储备受到征税时，更加重要的是关注那些能增加价值的东西，摆脱那些没有价值的东西。当我们与同事一起规划工作流程时，这是一个值得记住的好教训：是否有可以简化的电子邮件交换？需要安排哪些最重要的会议以及如何才能使它们最有效地进行？对于如何更有效地确定时间优先顺序的良好路线图，我强烈推荐 Greg McKeown 的书《本质主义》。

2）记住你的优势

过去的两年向我们展示了我们的韧性。如果你像我一样，你会惊讶地发现在生活的各个领域应对和发展的新方法。

我敦促您在未来几个月遇到新挑战时记住这些一线希望。更好的是，把它们写下来。它们很好地提醒了您在需要时可以召唤的内在力量。

2）创造更好的“新常态”

过去两年，伴随着我们工作和社交方式的变化而发生的剧变也提供了一些令人大开眼界的教训。也许在个人层面上，您可能已经意识到您需要更多地关注他们的工作与生活的平衡。或者您认识到您的队友可以合作的建设性新方式。当我们发展“新常态”时，重要的是要记住您可以创造更好的东西。

在《哈佛商业评论》最近发表的一篇文章“返回办公室时抵制旧习惯”中，作者提供了一个框架，用于保留我们在大流行期间采取的生产习惯。也许更重要的是，作者鼓励人们识别并摆脱无益的做法。

换句话说，我们有一个独特的机会来改变我们的惯例，而不是立即回到旧的方式。让我们在选择构建我们的办公室日常事务、工作量、团队职责和日程安排的最佳实践时要格外深思熟虑……并放弃其余的。

3）互相帮助，友善

要格外照顾好自己，同时也要照顾好彼此。这是百时美施贵宝团队合作文化不可或缺的一部分。请记住，善意是会传染的：找到新的方式来参与或向某人提供帮助，即使他们没有提出要求。并向大家展示一点额外的恩典。发送一条简单的短信询问“你好吗？”，进行下班后的社交聚会，或者想办法给同事一些私人时间。你也会感觉更好。

4）与您的目标保持联系

在黑暗时期，我相信我们可以通过记住来找到视角我们在百时美施贵宝的使命。我们正在创造减轻人们痛苦的药物。我们的工作很重要。我们每天都会出现并贡献我们最好的能量，为人类造福。让您的个人目标让您专注并不断前进，我们将继续为所有人创造更美好的未来。

作者简介：

Catherine Owen 是主要市场高级副总裁，负责监管美国以外 19 个国家/地区的肿瘤学、血液学、心血管和免疫学产品组合。

她致力于改善患者的生活。凯瑟琳代表百时美施贵宝担任欧洲制药工业和协会联合会患者准入委员会的成员，并且是新泽西州罗伯特伍德约翰逊大学医院董事会的成员。

凯瑟琳热衷于帮助人们发展和加强他们最好的工作技能，并担任许多人的职业导师。她获得了医学媒体与营销g (MM&M) 2021 年 Hall of Femme 奖、2018 年医疗保健女企业家协会杰出奖，并代表强生公司参加福布斯“NexGen”制药界最具影响力女性奖。

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