叠加一系列福利：在开放注册期间养成新习惯

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最初发表于 Aflac 新闻编辑室

每个人都有每天养成的习惯。想象一下早上起床，跌跌撞撞地去厨房喝杯咖啡，或者下班回家读一本好书放松一下。重复可能会降低这些习惯的背景噪音，但它们实际上可以成为自我完善的垫脚石。

但是熟悉的习惯如何帮助改善日常生活呢？答案是习惯堆积。习惯叠加是将新习惯附加到当前习惯的做法，这有助于加强联系。身心健康都会受到积极影响。

它甚至可以帮助完成更平凡的任务，或者因为开始时似乎有压力而可能出现拖延的任务。例如，充分利用您的保险福利似乎是一项艰巨的任务，但习惯积累可以提供帮助，而公开注册是开始的最佳时机。让我们打破将其分解为简单的入门任务和可以实施的习惯，以帮助创建有趣的新例程：

开始操作：

从研究福利产品开始。当您冲泡第一杯咖啡时，请花一些时间在线查看可信资源。或者通过与朋友安排一次咖啡约会并共同研究其好处，将其变成一项社交活动。如果在研究过程中出现任何问题，请联系保险代理人或工作中的人力资源专业人员。发送电子邮件或拨打电话后，获得一份最喜欢的礼物作为奖励。 研究病史或回顾过去的一年也很重要。考虑家族病史或您自己的病史时，哪种保险最有益？去年发生的事件中，某些保险范围是否会有所帮助？记下这些笔记后，洗个泡泡浴或享受编织等轻松的爱好。 接下来是实际的注册过程。尝试让你的同事参与进来为了让每个人都更有趣 - 在群聊中创建一个游戏。当每个人都完成公开注册后，您可以向办公室订购甜甜圈。如果注册感觉更像是一次单独冒险，那就让它变得舒适。拿一条毯子，点燃一支香薰蜡烛，舒适地坐在沙发上，同时开始根据您的需求匹配合适的覆盖范围。

你可以养成的习惯：

一旦承保到位，就可以通过在日常生活中养成与医疗保健相关的习惯来充分利用您的福利。从定期进行的例行公事开始。遵循一个简单的心理公式，记住将这些习惯联系起来：“我把咖啡壶打开后，我会挑选一个今晚要做的食谱。”其他一些例子包括： 在使用牙线和刷牙之间，花点时间安排一次牙医预约，或者在系好鞋带散步后，确保日历上有即将到来的医生预约。 当你洗大量衣服时，花点时间为家人计划健康的膳食这周。 一边听播客一边做瑜伽，或者一边播放有声读物一边打扫客厅。 在护肤程序的每个步骤之间练习深呼吸。

花时间更好地理解并充分利用您的优势是养成一个重要的习惯，而习惯叠加会让它变得更容易。习惯叠加需要全身心投入工作，但它可以产生巨大的成果，有助于同时改善生活的多个领域，包括现在和未来的身心健康。

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